骨盆瘦腹锻炼 OL女性拥有平坦腹部的关键

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骨盆瘦腹锻炼对极炼臀部和腹部肌肉十分重要。促进肠道蠕动,改善便秘,还可以有效地预防膀胱疾病发生。一举多得呢!

  1、锻炼方法

  (1)双腿张开与肩同宽,双手叉腰。

  (2)膝微屈。将身体重心放置脚尖处。

  (3)吸气,将骨盆往前推。

  (4)呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  2、注意事项:做第一步的时候要注意是垂靠而不是紧压墙壁。不要用双臂的力量来做个动作。注意动作要缓慢,整个动作过程中身体不会有不适的感觉,如果出现异常.请及时调整自己的动作。

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万达牵手好莱坞 打造世界电影话语权

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继收购传奇影业之后,华人首富王健林再次发动对好莱坞的资本攻势。

来源:南方网

南方网讯(记者宗淼) 9月22日,万达集团与索尼影视娱乐旗下Motion Picture Group宣布达成战略合作。索尼影视今后将对万达开放索尼制作影片的股权投资,并努力让参投影片展现中国元素。这是中国企业第一次与好莱坞主流电影企业达成开放式的合作投资,创造全球电影产业新模式。

近年来,万达在电影产业不断在世界范围内开疆拓土。无论是影视内容制作的上游生产环节,还是营销放映的下游环节,万达撬动世界电影产业话语权的路径已经清晰呈现。

索尼影视是美国好莱坞六大制片企业之一,是具有全球影响力的电影企业,不仅拥有世界级的影视内容生产能力,更具有很多的优质IP。此次“牵手”索尼将进一步巩固万达在电影制作领域的影响力,增强万达在世界电影产业中的话语权。毫无疑问,也势必将带动更多的中国元素进入好莱坞,为中国文化打开又一扇通向世界的大门。

世界电影工业拥有成熟的运作模式,想要跻身其中谈何容易。然而,万达影视产业的国际化仅仅用了四年多时间,便结出累累硕果,遍地开花。

四年来,万达不仅顺利“吞下”美国第二大院线AMC并开创了扭亏上市的奇迹,还收购美国传奇影业、美国卡麦克院线、澳洲HOYTS院线,并购欧洲第一大院线——Odeon & UCI院线……通过掌握终端渠道,万达成为唯一具有电影全球发行能力的非美国企业。

如今,万达已经成为涵盖影视投资、制作、发行、放映及后产品等全产业链的、全球性的电影公司,也是世界电影产业收入最大的企业。

王健林的目标不仅仅是牵手索尼,更胸怀整个好莱坞,在接受路透专访时,他坦言,“如果‘六大’当中的任何一家愿意出售,我们都有兴趣”。也许,下一步万达将会和好莱坞‘六大’都会牵手。这并不仅仅因为王健林的“豪掷千金”,更因为万达电影代表了中国电影市场,有足够的吸引力。

近年来,中国企业与好莱坞的合作似乎达到一个前所未有的高峰。然而,与好莱坞主流企业的合作模式仍停留在针对单部影片的小额投资,投资内容、数额全部处于被动地位。

此次万达“牵手”索尼影视,创造了中国企业与好莱坞主流企业合作的新高度,进一步提高万达在全球电影行业的话语权,也为中国电影企业国际化投资提供良好借鉴。

所谓的世界电影话语权实际上是主流价值观的争夺,好莱坞大片体现的美国主流价值观,即使近年来加入了一些中国元素:有了一些中国演员,增加了一些中国背景,但只不过“打个酱油”、“串个场”而已。

随着万达资本的进入,必将改变这种现状——会有更多的中国导演掌舵,中国演员也将成为主力,拍摄地以及后期制作也都来到中国,让更多中国故事成为电影的主线。

事实上,万达已经让这些都变为可能。除了资本征伐,万达在青岛耗巨资打造的东方影都影视基地,将构建具有世界级影视制作能力的梦幻之都。好莱坞大片“中国造”已经成为现实,由张艺谋导演的好莱坞史诗级大片《长城》就是“好莱坞中国造”的最佳范本。

从文化层面来看,随着中国电影市场的迅猛发展,好莱坞影片,尤其是高额投资的“大片”中已经无法离开中国元素。不论是《功夫熊猫》系列中阿宝的形象,还是《地心引力》中出现的乒乓球、弥勒佛,中国元素已经成为好莱坞最宠爱的电影符号。

然而,这些毕竟是西方人心目中的东方图腾,此次万达“牵手”索尼,我们可以期待未来的好莱坞大片中将有以东方视角呈现的中国文化,更能够让西方人真正的理解中国文化。

可以预见的是,随着万达不断深入好莱坞,将会给我们带来更多的中国主题大片,全球观众将有机会在银幕上体会中国文化,感受中国的影视话语权。(完)

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你不回我消息时,我就觉得你在跟别的女人做···

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【要闻】全国甲级测绘资质单位信用信息首次发布

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近日,国家测绘地理信息局举行仪式,依托测绘地理信息行业信用管理平台(网址:http://xinyong.nasg.gov.cn),首次公开发布全国甲级测绘资质单位信用信息。国家测绘地理信息局党组成员、副局长宋超智出席发布仪式。

宋超智指出,此次信用信息发布是国家局贯彻落实国务院“放管服”改革要求的重要成果,是加强事中事后监管的重要抓手,标志着测绘地理信息行业信用体系建设迈入崭新阶段,对于促进行业单位诚信自律、维护测绘市场公平竞争、保障地理信息产业健康发展等,具有重要而深远的意义。

  宋超智要求,要维护好、运行好信用平台,通过严谨的制度设计、严密的征集程序、严格的审核把关,保障信用信息的客观真实和发布结果的权威公正。充分发挥信用平台作用,使其成为守信者的“光荣榜”、失信者的“曝光台”,健全褒扬诚信、惩戒失信的信用机制,形成良好的行业风尚。

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男人最深的套路就是“我养你啊”

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当有一男人跟你说“我养你”,别急着感动。

01

我养你,这是一句情话。说者动情,听者动心,但是,结局总是猝不及防。

很多姑娘都毁在了这句话里,心甘情愿成了一个附属品,以至于后来,成了爱情里尊严最低的那个人,以至于后来换来一场爱情的背叛。

被圈养,就是失去自我的过程。

你知道为什么宠物狗那么可爱吗?因为它要讨你开心啊,这样你才会开心的时候摸摸它的头,喂它好吃的。

 

毁掉一个人很简单,架空就可以了。

你看,职场里,你为公司卖命立下汗马功劳,但是有一天,公司不需要你了,但是碍于颜面,不能明着逼你走,于是接下来,一定会让你做无关痛痒的活,还领着高额的工资,不会过多久,流言蜚语就会让你主动辞职的。

  • 一段感情失衡,就在于姑娘相信了老话:“男主外,女主内”,真正的“我养你”背后最可怕的是:脱节。

  • 跟职场工作脱节,跟人际圈子脱节,跟自己的价值脱节。而这一切脱节会被冠以崇高的理想:做一个伟大的妈妈。

    你很委屈,问自己,凭什么?因为你在花老公赚的钱,怎么能花的理直气壮?

    普通人的生活,有一万种不重样的悲哀和烦恼。他承诺了“我养你”以后,你承包了整个家务,你越来越会发现,你不可以失去他,而他可以随时离开你。

    当年的“郎才女貌”羡煞旁人,可是现在,日积月累,才高八斗,而你貌美如花,对,是如花!

    所以,你拿什么挽救你的中年婚姻危机?

    02

    当有一个人跟你说“我养你”,别着急感动。

    “我养你”这句情话,翻译过来是:我有一个很乱的家,需要你帮我打扫,帮我做饭,帮我洗衣服,帮我生孩子,帮我处理一切跟家相关的水电煤气费,这样,我可以安心的赚钱养这个家,你觉得,好不好?

    你不过就是领了一个后勤部长的职称,还没有薪水,有什么好感动的?

    这世上,多数都是一物换一物,没有人有义务心疼你。

    我们大学毕业那会儿,大家都忙着找工作,隔壁班一个姑娘嫁人了,老公家也算有点钱,开一个很大的食品加工厂,她过上了女生羡慕的生活,做一个可爱的家庭主妇。

    那个女生很漂亮,常拿奖学金,性格特别好,我们常常一起上大课,就认识了。当时一个哥们还追过她,写情书送礼物扯横幅,攻势很猛,但收效是无数张好人卡。

    他老公家那么有钱,怎么才分给菜菜那么点?嗯,《婚姻法》只保护财产,不保护爱情。她因为没有正常的工作收入,所以,她也没有孩子的抚养权。

    现在,菜菜有了自己的一个小工作室。

    几年前,一次公共大课上,我们几个人在阶梯教室最后一排,聊起以后,菜菜说,“将来,我想开一家婚纱设计的工作室,然后给每一个结婚的女孩子设计她们独一无二的记忆。因为,结婚,是一个女生,一辈子最大的美梦。”

    多年以后,我才知道,菜菜的这句话,后面还有一句,“梦,很容易就会醒来,所以要保留最美好的记忆,余生唱念做打,一遍又一遍。”

    她不后悔当年义无反顾的嫁给一个人,唯一遗憾的是,太早的放弃让自己变的更好。

    03

    好的婚姻,不是那些温暖的日常生活细节,他对你有多好,但凡爱一个人,都能做到,比如你病了,买药倒水,比如你冷了,铺床盖被,比如你饿了,拎锅煮饭。好的婚姻,要看一个人,不会对你坏。

    如果一个人对你恶语相向,再跟你说一世情话,如果一个人对你拳打脚踢,再拥你入怀里,如果一个人践踏你的自尊,再捧你在手心,你仍然义无反顾吗?好好的人生,不图收视率,不必如此虐恋。

    所以姑娘,如果结婚,相比那些对你说“我养你”、“我会对你好”的人,我更愿意你选择懂你、愿意支持你、而且对你不坏的人。别再轻易的相信男人对你说“我养你”这种情话了,听听而已,别陷太深。

  • 真正的“我养你”,前提是要给你自尊,你不必离开你现在所熟悉的一切,你也不放弃把自己变的更好。

  • 美好的婚姻,莫过于彼此理解,彼此扶持,一起向前。

    你很好,我也不差,如此白头偕老,就好。

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    今喜视界 | 日本电通广告美女过劳自杀,广告人的艰难处境谁知道?

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    高桥まつり(24岁)一个正直最美年华的女生,毕业于东京大学文学部。不仅有着超高颜值,还有过人的能力,毕业之后进了日本最大的广告传媒公司-电通,可谓走上了人生巅峰,成为人人羡慕人生赢家。是不是天妒红颜,24岁的她扛不住高强度的工作,最后对人生绝望的她,在身心疲惫的状况下给妈妈发了最后一条短信:工作也好人生也好,都觉得好痛苦。一直以来谢谢你。然后用结束自己年轻的生命而求得解放。

    前一秒,我们还在为年轻同行的离去而感到扼腕叹息,愤恨感慨要改变行业现状,而后一秒,我们又已经双膝下跪,接下客户的brief,又是不停得修改方案,敲打键盘,来不及感伤。  但是他们的离去并不会改变这个行业的现状,所以我们应该回过头来,从我们的自身去找出原因,在我们不能转行的情况下,我们应该如何去避免这些问题的发生?小喜觉得:

    1.  可以改善我们的作业方式,让它变成一种有规律的作息方式。

    2. 对自己的时间进行管理,尊重自己的时间,同时也尊重别人的时间

    3. 敢于对客户说NO(作为乙方狗,这是需要你有颠覆性的勇气)

    4.敢于为自己的权利进行维护,当遇到超出自己工作负荷时应该提出暂停。

    作为一个广告人,我们肩负着让客户拿到满意的作品的使命,我们都在让自己优秀,让客户优秀的道路上不断前进。但是小编还是希望各位在每个岗位上小伙伴都要爱惜自己的身体,珍惜自己的生命。没有过不去的坎,只是你需要跨越困难的勇气。

    [部分文字与图片来源于网络]

    合作联系客服电话:15768884198客服QQ:2326486414

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    贵州这个地方和云南、四川一步之遥,却好玩到爆!

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    提示:点击上方”贵州热点”↑即可关注                      

    都说云南可能是离天堂最近的地方

    那里有著名的九寨沟,有浪漫的香格里拉

    都说四川是天府之国

    那里有著名的都江堰,有悠久的历史文化

    然而在咱们贵州有一个地方

    距离云南、四川只有一步之遥

    却也是风景优美、文化丰富

    而且越来越好玩

    不信你看

    ↓↓↓

    来源:七星关区广播电视台

    七星关历史悠久,文化灿烂

    素有“避暑养生地,巍巍七星关”之美称

    七星关与娄山关、胜景关并称贵州三大名关

    据说诸葛亮南征孟获,曾在此燃灯拜祭七星

    乞求上苍佑其早日平定南方,恢复汉室,统一中原。

    七星关山川壮美,景色秀丽,

    独享“三省红都、乌蒙神韵”之盛誉

    小伙伴们一定很奇怪

    七星关区为什么称为“三省红都”呢?

    因为这里有一个地方叫鸡鸣三省

    与云南和四川接壤,雄鸡一鸣,三省皆闻

    意思就是说公鸡一叫,三个省都听得到

    这是一种什么样的体验啊!

    △鸡鸣三省三岔河

    1935年2月初,毛泽东、周恩来、张闻天、王稼祥等中央领导率领中央红军长征到达此地,在鸡鸣三省村召开了中央政治局常委分工会议,讨论和完成了中央最高层领导组织调整,中央政治局常委进行重新分工;鸡鸣三省村,因当年中央红军在这里召开重要的“鸡鸣三省”会议而闻名。

    △由肖克将军题写的“鸡鸣三省”纪念碑

    △一眼看三省

    △鸡鸣三省岩梯

    而且据报道,这里正在打造红色文化旅游区

    不久,“鸡鸣三省”景区将以新面貌出现在世人眼前

    先带小伙伴们看看效果图

    -▼-

    △这玻璃观景台,看着都腿软

    △这是玻璃栈道?我嘞天,好刺激

    △还是这种栈道踏实一些

    景点打造分为4块区域,入口服务中心(游客集散、商业休闲、露营基地)、峡谷体验区(红云峡谷、壮美峡谷、柔美峡谷)、山林生态区(果岭度假区、百草养生谷、林海康体谷、大地花谷、高山猎场、老农果园)、文化休闲区(鸡鸣圣地、红韵苗乡、周家庄园)。

    △高大上的会标

    △冲天大峡谷

    △客栈

    △总体效果图

    除了鸡鸣三省,七星关还有许多美不胜收的景色

    下面小新哥就带大家去好好体验一把

    天河风景区

    纱帽山观云海

    灵峰寺

    月落灵峰境

    南山公园千步梯

    拱拢坪国家森林公园

    七星关区正努力将拱拢坪国家森林公园景区打造为5A级旅游景区;全力推进双河口水库、龙官桥水库、野角水库建设,计划在阿市中寨修建一个中型水库,形成以水库为辐射点的阿市中寨旅游区。

    大南山苗寨

    虽然大南山只是个不起眼的苗寨,但它早已蜚声海外,不信看这个在泰国的宣传视频。

    大南山苗寨居住着200多户1000多名苗族同胞,没有其他民族杂居。大南山民风淳朴,苗族传统文化古朴浓郁,苗语环境极其纯净,其语言曾被美国学者南亚丹誉为“天下最美的蓝宝石”。

    大南山苗族服饰被文化界誉为“绚丽的图案,无字的史书”,其色彩艳丽,绣工简洁,图案多变,每一个图案都具有很深的文化内涵。

    这里,“跳花坡”的闹热,芦笙舞的神奇,传承着一部部浑厚的民族史诗。已被列入全省非物质文化遗产名录的大南山苗族芦笙蹉步舞,表现了苗族迁徙和繁衍生息的历史。

    大屯土司庄园

    大屯土司庄园是国家级文物保护单位,规模宏大,是全国仅存较为完整的彝族土司庄园之一。

    丁希志/摄

    响水滩

    响水轰雷,毕节老八景之一,也是八景之中最为毕节人所熟知的景点。它是大自然鬼斧神功的杰作,是毕节山城的一道靓丽风景,是全省唯一、全国少有的一道城市市区天然大瀑布。

    音乐喷泉及水幕电影

    据报道,七星关区同心城市公园音乐喷泉及水幕电影预计十月份就建成了,这是毕节的第一个大型喷泉哦~~~现在,我们来看一下壮观的视频。

    没wifi不要紧,给你几张动图感受一下

    咋样?是不是超级震撼?

    反正小新哥的心都被震碎了

    其实除了上面这些,七星关还有很多美景

    同心阁

    -▼-

    乌蒙阁

    -▼-

    小河

    -▼-

    晨辉中的雄嘎

    -▼-

    溜洱河峡谷

    -▼-

    七星关区不仅是景色美

    茶文化也是很牛的哟

    前不久,就被授予“中国古茶树之乡”的称号

    七星关区一带不仅是中国茶叶在南方的原产地之一,而且因多民族聚居境内,茶文化颇为深厚,种茶、制茶、饮茶都有自己的特色。亮岩镇太极村是太极贡茶的发源地,也是太极茶叶种植的核心区,在亮岩、燕子口等乡镇,尚存具有价值的古茶树69877株,可以说七星关区是目前毕节乃至贵州古茶树存量最多的地方。

    七星关的美

    等着你来慢慢发现和体会

    而且未来的七星关将会越来越美

    越来越好玩

    不先去体验一番真是太可惜了!

    这个秋天正是好时候,赶快走起!

    贵州县域旅游助推计划

    策划执行:贵州新媒中心

    编       辑:白晓生

    统       筹:吴   雍 

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